Payudara Kendur Setelah Melahirkan? Yuk Ikuti Tips Mengencangkan Payudara

0
Tips Mengencangkan Payudara

Junkalo.com, Setelah melahirkan dan saat sedang menyusui payudara wanita akan kendur dan menurun, hal ini tentu saja dapat mengurangi rasa percaya diri pada wanita oleh karena itu kamu dapat mengikuti tips mengencangkan payudara yang akan kita bahas di bawah ini.

Memiliki bentuk payudara yang indah dan kencang adalah impian semua wanita yang telah mengalami proses kehamilan dan menyusui karena setelah proses tersebut biasanya kekencangan payudara wanita akan berkurang dan akan kendor.

Sebelum kita membahas tips mengencangkan payudara tidak ada salahnya untuk mengetahui penyebab lebih mengapa payudara wanita dapat kendur dan tidak kencang setelah melahirkan.

Pada saat proses kehamilan payudara wanita dapat membesar kemudian ketika melahirkan ada payudara wanita yang tetap besar ada juga yang menyusut, hal ini menjadi penyebab utama mengapa payudara wanita kendur setelah melahirkan.

Banyak orang yang bilang payudara kendur karena efek menyusui padahal hal tersebut tidak tepat, karena proses menyusui justru dapat membantu mengencangkan payudara yang kendur setelah melahirkan.

Selain itu faktor lain yang dapat menjadikan payudara kendur adalah posisi tidur saat proses kehamilan, biasanya ibu hamil saat tidur akan melakukan posisi yang menyamping ini di sebabkan perut yang membesar dan demi kesehatan janin di dalam kandungan.

Namun hal tersebut menjadi salah satu penyebab payudara kendur karena, posisi tidur yang menyamping mengakibatkan payudara tidak di sangga oleh tubuh sehingga payudara menjadi kendur.

Berikut ini adalah beberapa tips mengencangkan payudara wanita setelah melahirkan.

Lakukan Olahraga Dengan Rutin

Lakukan Olahraga Teratur
Olahraga Teratur

Setelah proses melahirkan selesai kemudian di lanjutkan dengan proses menyusui, lakukanlah olahraga-olahraga ringan terutama di sekitar payudara. hal ini dapat berfungsi sebagai proses mengencangkan otot-otot di bagian payudara sehingga secara tidak langsung dapat mengencangkan payudara.

Setelah proses pemulihan pasca melahirkan sudah selesai mulailah dengan olahraga menengah seperti joging atau dapat juga mengikuti senam khusus untuk mengencangkan payudara kembali setelah melahirkan.

Menurunkan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan Kamu
Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan dapat membantu mengencangkan payudara wanita kembali, karena proses yang di alami saat melakukan penurunan badan akan berdampak juga pada payudara, sehingga ketika mendapatkan tubuh yang ideal wanita juga akan mendapatkan payudaranya kencang kembali.

Rutin Mengonsumsi Sayuran Dan Buah-buahan

Selalu Rajin Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-Buahan
Rajin Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-Buahan

Dengan rutinnya mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan payudara akan mendapatkan Asupan gizi yang sehat, terutama jika sayuran dan buah-buahan tersebut mengandung vitamin yang sehat bagi payudara wanita.

Gunakan Bra Yang Sesuai

Gunakan Bra Yang Sesuai Dengan Ukuran
Gunakan Bra Yang Sesuai

Penggunaan Bra yang sesuai dapat menjadi faktor penting dalam proses pengencangan payudara, karena ada beberapa Bra yang khusus di rancang untuk menyangga payudara dengan baik.

Namun tidak sedikit pula Bra yang dapat mengurangi kencangnya payudara wanita, jadi harus pandai-pandai memilih Bra.

Tidur Tidak Menggunakan Bra

Cobalah Tidur Tanpa Menggunakan Bra
Tidur Tanpa Menggunakan Bra

Tips mengencangkan payudara lainya adalah tidur tanpa menggunakan Bra, hal ini dapat dilakukan ketika wanita tidur karena proses pengencangan payudara akan terhambat ketika tidur menggunakan Bra.

Selain itu melepaskan Bra saat tidur dapat mempermudah menyusui bayi dan dapat memberikan kesehatan pada payudara wanita karena, dapat melancarkan aliran darah di sekitar payudara saat sedang tertidur.

Lakukan Pemijatan Pada Payudara

Selalu Lakukan Pemijatan Payudara
Lakukan Pemijatan Payudara

Melakukan pemijatan pada payudara dengan benar dapat membantu mengencangkan payudara wanita, hal ini memang benar adanya asal melakukan pemijatan dengan benar. selain itu pemijatan pada area payudara dapat membantu melancarkan asi dan melancarkan peredaran darah.

Meminum Air Putih Yang Cukup

Biasakan Minum Air Putih Yang Cukup
Minum Air Putih Yang Cukup

Meminum air putih yang cukup dapat membantu mengencangkan payudara karena meminum air putih yang cukup dapat mencukupi cairan pada tubuh, tentu hal ini juga dapat berpengaruh pada proses pengencangan payudara wanita.

Gunakan Ramuan Herbal

Gunakan Ramuan Herbal Pengencang Payudara
Gunakan Ramuan Herbal

Pada saat melakukan pemijatan pada payudara oleskan lah ramuan herbal pada payudara, ini ditujukan agar payudara terasa lembab dan tidak kering.

Kandungan yang terdapat di dalam ramuan herbal tersebut dapat membantu mengencangkan payudara, atau kamu dapat mengoleskan minyak zaitun pada saat memijat payudara agar payudara tidak kering dan menjadi lembut.

Hindari Minuman Bersoda Dan Beralkohol

Selalu HindariMinuman Bersda dan Beralkohol
HindariMinuman Bersda dan Beralkohol

Menghindari minuman bersoda dan beralkohol dapat membantu mengencangkan payudara hal ini di sebabkan karena, kandungan pada air soda dan alkohol dapat membuat payudara tidak sehat dan kendur, selain itu asi yang di hasilkan tidak baik karena kandungan tersebut dapat merusak kualitas asi.

Hindari Merokok

Upayakan Hindari Merokok
Hindari Merokok

Merokok dapat menghambat peredaran dan menghambat oksigen pada pembuluh darah di sekitar payudara wanita, ini di sebabkan karena kandungan nikotin yang terdapat di dalam rokok dapat mempengaruhi elastin dan kolagen pada payudara.

Tips mengencangkan payudara setelah melahirkan ini dapat di ikuti oleh wanita pasca melahirkan, intinya rajin berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh serta memperhatikan Asupan makanan dan konsumsi air putih yang cukup.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here