Tips Kesehatan Ibu Hamil Yang Wajib Diketahui Oleh Calon Ibu Dan Suami

0
Tips Kesehatan Ibu Hamil Yang Perlu Kamu Ketahui
Tips Kesehatan Ibu Hamil

Junkalo.com, Kehamilan adalah momen yang paling di nanti-nantikan oleh pasangan suami istri yang telah menikah, hal tersebut bisa menjadi momen yang pilih membahagiakan dalam hidup.

Oleh karena itu sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan calon bayi yang sedang di kandung, mengetahui tips kesehatan ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil tersebut. Karena info untuk kesehatan ibu hamil ini dapat menjadi panduan untuk suami maupun istri dalam bersama-sama merawat kehamilan.

Makanan Yang Di Sarankan Adalah Makanan Yang Bernutrisi Dan Bergizi Untuk Ibu Hamil

Perhatiakan Makanan Untuk Ibu Hamil
Makanan Untuk Ibu Hamil

Asupan makanan yang baik untuk ibu hamil adalah makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil. Makanan yang di perlukan sangatlah beragam mulai dari makanan pokok, buah-buahan hingga sayuran.

Untuk makanan pokok ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang memiliki karbohidrat dan energi untuk ibu hamil, dan jangan lupa protein dari hewani seperti daging merah, ayam kampung, telur, dan ikan.

Sedangkan untuk buah-buahan ibu hamil dapat mengonsumsi alpukat yang kaya dengan asam folat, asam folat sangat di butuh kan karena dapat membangun jaringan otak calon bayi.

Sedangkan untuk sayuran ibu hamil di sarankan mengonsumsi bayam dan sayuran hijau lainya,  yang terpenting adalah makanan tersebut kaya akan vitamin dan baik untuk kesehatan ibu dan calon bayi.

Makanan Yang Sebaiknya Di Hindari Oleh Ibu Hamil

Makanan Yang Harusnya Dihindari Oleh Ibu Hamil
Makanan Yang Harusnya Dihindari

Ibu hamil memang di sarankan untuk banyak makan akan tetapi ada pula makanan yang di larang dan harus di hindari, hal tersebut karena untuk alasan kesehatan dan keselamatan ibu dan calon bayi.

Beberapa makanan yang harus di hindari oleh ibu hamil adalah makanan yang di proses dengan kurang baik seperti makanan mentah, makanan setengah matang, proses Pasteurisasi susu yang tidak benar dan buah-buahan yang memiliki rasa asam yang pekat seperti Nanas muda.

Menghindari Aktivitas Berat

Sebaiknya Menghindari Aktivitas Berat
Menghindari Aktivitas Berat

Melakukan aktivitas yang berat dan membuat lelah sebaiknya di hindari oleh ibu hamil karena hal tersebut dapat menyebabkan ibu kelelahan dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan ibu selama kehamilan.

Melakukan aktivitas berat seperti bekerja terlalu cape dan mengangkat beban yang berat, jika terus menerus melakukan aktivitas seperti itu dapat membahayakan keselamatan bayi dan ibu hamil.

Rutin Memeriksakan Kehamilan

Rutin Memeriksakan Kehamilan
Memeriksakan Kehamilan

Biasanya ibu hamil akan di sarankan untuk memeriksa kehamilan selama sebulan sekali tergantung saran dokter, hal ini bertujuan agar mengetahui perkembangan janin.

Selain itu dengan rutin memeriksakan kandungan ibu akan di berikan beberapa vitamin dan saran dari dokter, dengan begitu kesehatan ibu dan calon bayi akan terjamin dan jika ada masalah di dalam kandungan hal tersebut akan cepat di antisipasi.

Menghindari Asap Rokok

Selalu Menghindari Asap Rokok
Menghindari Asap Rokok

Tips kesehatan ibu hamil lainya adalah menghindari asap rokok di sekitar, hal ini memang terdengar sepele namun dampaknya akan besar jika di abaikan. Asap rokok yang terhisap oleh ibu hamil akan sangat berbahaya untuk janin dan akan mengganggu kesehatan janin bahkan sampai cacat kehamilan.

Morning Sickness

Makanan Untuk Wanita Hamil Muda
Wanita Hamil Muda

Biasanya pada awal kehamilan ibu hamil akan merasakan mual-mual seperti ingin muntah dan hal tersebut lebih sering terjadi di pagi hari. Jika mengalami hal tersebut jangan khawatir karena Morning Sickness adalah hal yang wajar dan hampir semua ibu hamil mengalaminya.

Berhati-hati Dalam Mengonsumsi Obat Dan Harus Sesuai Saran Dokter.

Berhati-Hati Mengkonsumsi Obat Harus Sesuai Dengan Resep Dokter
Berhati-Hati Mengkonsumsi Obat

Jika ibu hamil mengalami sakit sebaiknya jangan mengonsumsi obat sembarangan misalnya obat warung atau berobat ke dokter umum. Jika ibu sakit cobalah periksakan ke dokter kandungan kemudian nanti dokter kandungan akan menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi obat tertentu yang aman bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang di kandungnya.

Perubahan Berat Badan

Perubahan Berat Badan Saat Hamil
Perubahan Berat Badan

Ibu hamil identik dengan kata gendut, kegemukan dan berisi. Hal tersebut memang wajar karena ketika wanita sedang mengalami proses kehamilan berat badan ibu hamil akan naik drastis, hal tersebut di pengaruhi oleh adanya bayi di dalam perut, pertumbuhan payudara air ketuban di dalam rahim dan lemak.

Ibu hamil akan sering merasa lapar hal tersebut d pengaruhi oleh janin di dalam perut, sehingga ibu hamil akan terus-menerus makan dan berat badanya pun bertambah belum lagi pengaruh vitamin dan perubahan hormon pada ibu hamil.

Namun ada juga ibu hamil yang memiliki berat badan yang normal dan hanya perut saja yang membuncit hal tersebut memiliki banyak faktor. Ibu hamil memang di sarankan untuk menaikkan berat badan hal tersebut dapat membuat kehamilan menjadi sehat.

Nah tips jika ibu hamil ingin berat badanya cepat naik cobalah dengan makan dengan porsi kecil namun terus menerus.

Tips kesehatan ibu hamil yang dapat bermanfaat untuk calon ibu dalam melewati proses kehamilannya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here